Der Bewegungsablauf einer Beinpresse(Hier Hackenschmidt) ist der so gut wie gleiche wie bei KB

ES geht nicht um eine Ausrede sondern um ein Argument. Ich bin ein Leistungstrainierender, der die Vorzüge dieser Übungen kennt und einsetzt.
Aber wie gesagt mit gedacht! Ich halte KB und KH nicht für anfänger geeignete Übungen! Ne andere Meinung als deine sollte akzeptiert werden. Schließlich sind wir im Jahre 2008.

Wer redet von Bandscheiben ruininieren??? Hast du damit erfahrung?

Warum Seitheben? Weil die vorderen Deltas durch die beiden Drückübungen vorab genug aufmerksamkeit kriegen und eine Übung für die mittleren Deltas hier bei einem Gk sinnvoller ist!

Danke für deine objektive Bewetung