Zitat Zitat von Mark83
machs ähnlich, nur dass ich sogar schon mit der leeren hantel anfange, brauch das irgendwie
Hatte früher noch 1-2 Sätze mehr dabei beim Aufwärmen (aus Angst wegen bestehenden BSV) merkte aber das mein unterer Rücken dann einfach "ZU-gepummt" war...

Hab dann die "überflüssigen" Sätze rausgenommen und konnte dann besser heben...


Cool oda??


gruß
Krusch Lee