training ohne stoff=heute leider sinnlos

**-KING-RAGE-** · 11.06.2008, 11:13

bin auch grade beim abnehmen. trainiere 2,5 jahre.

**1.3.1.2.** · 11.06.2008, 11:19

40 Arme?

**darkwing** · 11.06.2008, 11:38

mal ganz ehrlich. ich würd auf die meisten aussagen a la "der trainiert doch bestimmt nicht" keinen f*ck geben.

für die meisten leute ist doch ein trainierter status einfach: "oh der sieht schlank aus und ich seh ein paar muskeln" übersetzt heißt das dann: "oh da steht ein dünnes hemd, hat aber 11% KFA und hebt einmal die woche nen Schrank von der einen Ecke in die andere". Das ist dann für die Leute trainiert (besonders für die Frauen)... halt definiert (selbst wenn kaum was da ist ^^).

Speck einfach mal ab und dann schau, wie die Leute reagieren! Wirst überrascht sein.

**elmasculino** · 11.06.2008, 11:57

Die Frage ist ja, was DU willst. Willst du den (meisten) Frauen gefallen, dann werd keine Kante sondern trainier auf Kraft und Definition. Oder willst du ne richtige Kante sein, dann musst du dir (gerade bei deiner Körpergrösse - 1,73) halt mal dumme Sprüche anhören und damit leben, manchmal den Kürzeren zu ziehen. Aber keine Sorge: es gibt auch Frauen, die "fülligere" Männer mögen...

**Ænima** · 11.06.2008, 13:33

auf definition trainieren kann er wohl kaum, darauf kann man sich nur ernähren.

**AndersAnt** · 11.06.2008, 14:57

Lass Dich nicht verrückt machen, nur weil eine dämliche Biene Dir was Blödes vorsummt. Trainier einfach ordentlich, dann wirst Du merken, dass immer noch was geht und Du noch lange nicht Deine genetische Grenze erreicht hast. Und wenn es mal nicht weitergeht, experimentier einfach mal mit Gewicht, Wiederholungs- und Satzzahl. Und Du wirst sehen, da geht noch was.

**elmasculino** · 11.06.2008, 15:05

Zitat von Ænima

auf definition trainieren kann er wohl kaum, darauf kann man sich nur ernähren.

Na, dann geh mal jeden Tag 10 km joggen und mach anschliessend 100 Liegestütze, 20 Klimmzüge und 200 Sit-Ups, und mal sehen ob du - selbst wenn du seeeehr viel isst - nicht auf Definition trainieren kannst.

**huberli** · 11.06.2008, 15:22

Zitat von elmasculino

Na, dann geh mal jeden Tag 10 km joggen und mach anschliessend 100 Liegestütze, 20 Klimmzüge und 200 Sit-Ups, und mal sehen ob du - selbst wenn du seeeehr viel isst - nicht auf Definition trainieren kannst.

Nein kannst du nicht. Abspecken kannst du nur mit einem Kaloriendefizit. Sprich: Entweder du isst einfach weniger und machst nichts damit du zusätzlich Kalorien verbrauchst (z.B. Kardio), oder du isst gleichviel und machst etwas damit du zusätzlich Kalorien verbrauchst. (Ich hab jetz mal außer Acht gelassen, dass du natürlich auch Kardio machen kannst und deine Kalorien runterschraubst)
Also hast du in dem von dir angeführten Beispiel definitiv nicht auf Definition trainiert.

**elmasculino** · 11.06.2008, 16:42

Zitat von huberli

Nein kannst du nicht. Abspecken kannst du nur mit einem Kaloriendefizit. Sprich: Entweder du isst einfach weniger und machst nichts damit du zusätzlich Kalorien verbrauchst (z.B. Kardio), oder du isst gleichviel und machst etwas damit du zusätzlich Kalorien verbrauchst. (Ich hab jetz mal außer Acht gelassen, dass du natürlich auch Kardio machen kannst und deine Kalorien runterschraubst)
Also hast du in dem von dir angeführten Beispiel definitiv nicht auf Definition trainiert.

Na, jetzt wollen wir aber mal nicht Kleinlich werden.
Natürlich hast du recht mit deinem Kaloriendefizit, aber Theorie und Praxis sind nuneinmal immer noch zwei Paar Schuhe, und bei dem von mir aufgeführten Beispiel ist der Kalorienverbrauch DURCH DAS TRAINING nun einmal so hoch, deshalb schrieb ich - der Einfachheit halber - "auf Definition trainieren".

Schliesslich heisst es im umgekehrten Fall ja auch "auf Masse trainieren" (Massetraining) und nicht "auf Masse futtern", obwohl es das ja auch ist.

Deshalb bleib ich bei meinem "Definitionstraining".

Gruss
El Masculino

**teamengelbertz** · 11.06.2008, 18:01

Zitat von -KING-RAGE-

hallo,

ich muss sagen, dass ich mehr und mehr das gefühl bekomme, das training ohne stoff heutzutage wenig sinn macht. ich schreibe (mal wieder) aus gegebenem anlass:
ich bin 173 cm und habe 40 arme bei 20% (naja ok) und gestern hat eine aus meiner klasse von einem anderen gehört das ich trainiere und sagte dann ganz ungläubig: "was, der tut was für seinen körper? das kann ich ja garnicht glauben!"

und sowas habe ich schon öfters gehört! ich bin auch an meiner genetischen grenze wohl schon langsahm angelangt.

hört ihr auch solche demotivierenden sachen?

gruß!

Wtf?

20% ,40er arm da redest du von genetischer Grenze?

Nur weil DU bei hohem KFA keine Komplimente und negative Kommentare an den Kopf geschmissen bekommst, ist "training ohne stoff heute leider sinnlos"???

Na klar...