Hi,
klingt für mich im ersten Moment nach nem Muskelkater/Überlastung/Reizung o.ä. im Triceps. Hast einfach für den Anfang zu viel/schwer trainiert.

Aber als ich deinen Post gelesen habe, musst ich schon schmunzeln, da die Wellness-Trainer einem immer den gleichen Senf andrehen: erst 15min aufwärmen, dann exzessives Training an Isolations-Geräten, dann nochmal 30min Cool-Down am besten im tollen Fettverbrennungs-Pulsbereich Aber OK, den B-Schein kann man ja auch an nem Wochenende machen...

Gruß und kein Stress!

Edit: Auf richtige Ausführung achten!