Zitat Zitat von elmasculino
Na, dann geh mal jeden Tag 10 km joggen und mach anschliessend 100 Liegestütze, 20 Klimmzüge und 200 Sit-Ups, und mal sehen ob du - selbst wenn du seeeehr viel isst - nicht auf Definition trainieren kannst.
Nein kannst du nicht. Abspecken kannst du nur mit einem Kaloriendefizit. Sprich: Entweder du isst einfach weniger und machst nichts damit du zusätzlich Kalorien verbrauchst (z.B. Kardio), oder du isst gleichviel und machst etwas damit du zusätzlich Kalorien verbrauchst. (Ich hab jetz mal außer Acht gelassen, dass du natürlich auch Kardio machen kannst und deine Kalorien runterschraubst)
Also hast du in dem von dir angeführten Beispiel definitiv nicht auf Definition trainiert.