Zitat Zitat von thommy_CH
Also:
Bis zu dem Punkt, wo meine Oberschenkel ungefähr parallel zum Boden sind, ist alles paletti: Rücken gerade / leichtes Hohlkreuz. Sobald ich versuche tiefer zu gehen, "rollt" sich meine Lendenwirbelsäule wie von selbst leicht ein. Je tiefer ich zum Boden gehen würde, desto mehr. Hab mal versucht, dagegenzuarbeiten. Aber es funktioniert nicht. Also gehe ich erst gar nicht so tief.

Verstanden?
Du weißt schon wo deine LENDENwirbelsäule ist oder??

Wenn du aber das meinst was ich meine, also dein Popo nicht mehr wie ein Entenhinter nach hinten geht sondern vor kippt??

Wenn das der Fall ist dann machst du die Bewegung nach unten krampfhaft.
Und du lässt dich nicht vom Gewicht runterdrücken, wodurch du eine natürliche Bewegung hättest.


gruß
Krusch Lee

PS: hoffe wir reden nicht aneinander vorbei...