Wann trainiserst Du Nacken & Bauch?

Brust & Rücken würde ich auf einen Tag legen, dazu noch Bauch und Trizeps oder Bizeps.

Bei den Schultern würde ich noch den Nacken dazu packen und Bizeps oder Trizeps (je nachdem was du vorher bei Brust/Rücken gemacht hast).

Am "Bein-Tag" würde ich dann wieder den Bauch dazu packen, für alles andere nimmt die doch recht große Beinmuskulatur zuviele Nährstoffe weg.

Müssten nun alle Muskelgruppen sein *grübel*, so ungefähr sieht mein Plan aus, anders würdes neben dem Studium nicht klappen

Achja: Cardio nicht vergessen!