Eiweiß ?

[spargelernter]

@camphari
ich denke du meinst wohl 2g eiweiß/kg körpergewicht/tag

[wKa]

das whey von body attack ist der kracher... sau gut löslich

[steve148]

ca. 45 minuten vor dem und direkt nach dem training ist es sinnvoll mMn.
Aber nicht unbedingt erforderlich für den massezuwachs, gerade bei anfängern.

wie die anderen schon gesagt haben, einfach ein gutes whey kaufen, kannste eigentlich nichts falsch machen.