Heißt das jetzt, ich soll ganz runter gehen und bei jeder Beuge den Rundrücken in Kauf nehmen und warten bis er sich nicht mehr "automatisch bildet",
oder soll ich erstmal nur soweit runter, dass die Oberschenkel parallel sind und mit der Zeit schaffe ich es dann bei leichtem Hohlkreuz immer tiefer?
Also wie ich das machen werde, weiss ich auch noch nicht ganz genau. Ich werde erst einmal so weit beugen, dass es für meinen Rücken ok ist. Nicht zu hoch & nicht zu tief. Ich glaube, da muss man einfach mal ein bisschen auf seinen Körper hören & nix "mit Gewalt" machen. Einerseits glaube/hoffe ich, dass sich der Beinbeuger durch das kontinuierliche Beugen von selbst dehnt und zum anderen dehne ich mich vor und nach jedem Training sowieso (auch wenn ich das nicht gerne mache). Das bringt ja auch mehr Beweglichkeit ...

Gruss

Thomas

So, und jetzt muss ich aber