Meine Frage ist jetz ob diese Überdosierung um 250% un 190% schädlich sind, also sprich ob sie die Aufnahme anderer wichtiger Mineralien blokieren weil der Körper mit dem Ausscheiden der überfllüssigen anderen % beschäftigt ist oder so und ob es zu anderen Nebenwirkungen kommen kann.

Zink = Bis ca. 150 mg ist es Nebenwirkungsfrei (das enstpricht ca. 1000 % der von der DGE empfohlenen Höhe von ca. 15 mg).

Bei solchen hohen Dosen können Interaktionen mit Kupfer auftreten. Deswegen sollten man Zink möglichst nicht mit Kupfer supplementieren.

Eisen = Die tödliche Dosis beträgt ca. 35-630 mg/kg Körpergewicht.
Vitamin C erhöht die Eisenresorbtion. Lebensmittel, die eine Aufnahme von Eisen beeinträchtigen sind Tee, Kaffee und Milch.



ciao