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Sportstudent/in
Also wenn du das so machen willst, dann mach es andersrum.
Also zuerst die schweren und dann die leichten Sätze
3*5
2*8-12
2*15-20
Bau deinen Beintag aber ruhig etwas abwechslungsreicher auf, bspw:
KB 5*5
Beinpresse (kannst hier auch nochmal KB machen, wenn du willst) 3*10-15
Beincurl 2*10-15
Beinstrecker/Beincurl je 1*20-25
Damit hast du auch alles abgedeckt, ist mein Beintag derzeit und komme damit gut voran, auch was Sprints angeht kann ich mich damit verbessern.
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