Zitat Zitat von Sven1899
Wie kann ich am besten und effektivsten abnehmen?
Über deine Ernährung.
Lies dich hier mal im Ernährungsunterforum ein.
Wenn du wirklich trainieren willst, solltest du entweder über darüber nachdenken dir ein HomeGym zusammenzuzimmern oder ins FitnessStudio zu gehen.