In den ersten 2 Minuten wird genau das Problem erklärt. Er sagt:
1. Je tiefer man geht, desto mehr kippt die Lendenwirbelsäule nach vorne. DAS IST BEI ANFÄNGERN NORMAL!
2. Das Problem löst sich mit fortlaufendem Training, wenn der Beinbeuger besser dehnungsfähig ist.
Alles klar.
Cool, genau das war bei mir und wie er sagte, während dem fotlaufendem Training verbessert...
vielleicht noch nen kleinen tipp an den threadsteller.
du könntest mal versuchen deinen kopf nach hinten gegen die stange zu drücken. also wie wenn du nach oben auf die decke schauen wolltest, nur eben nicht ganz so krass.
außerdem könntest du mal versuchen dich leicht darauf zu konzentrieren aus den versen zu drücken. einfach bisschen rumspielen bis sich dsa gefühl dafür ergibt.
Zitat von thommy_CH
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