Etwas gerader stehen.
Wichtig: versuchen, die Ellenbogen hochzudrücken.
Andere Unterarmhaltung, statt überkreuzen, die Unterarme senkrecht hochhalten.
Antirutsch-Matte.

Das andre Prob is ja, dass die Hantel etwas lästig gegen den Hals drückt.

Sowas würd die ganzen Probleme lösen:

http://www.youtube.com/watch?v=MLa0fjTCqRE
http://www.youtube.com/watch?v=2iDwhoeHOeY

Könnt man wohl auch selbst basteln.
Allerdings wär es dann im Notfall nicht mehr ganz so easy, die Hantel fallen zu lassen.