Kann mir jemand helfen ist echt wichtig

[Big Gittano]

Dann gebt mir doch ma ein paar gute diät tips.......
wie soll denn mein täglicher speise plan aussehn??

[DER BESTRAFER]

Proteinreich aus Eiern Quark, mageres Fleisch und Fisch ernähren, gute Fette zu Dir nehmen aus Nüssen, Ölen und Fisch, die Kohlenhydrate senken, besonders am abend, am besten gar keine abends sondern nur Protein und ein wenig Fett, zum beispiel harzer käse, Magerquark oder hühnerbrust.

Mit Hanteltraining beginnen, Muskeln verbrennen mehr fett. Viel bewegen, öfter mal raus und nicht ständig rumsitzen.....

Fettburner kannste inne Tonne hauen, machen höchstens den geldbeutel schlank.
ECA und Yohimbin HCL bringen was aber nur in verbindung mit Sport und Ernährungsumstellung, es gibt nichts was fett verbrennt ohne was dafür zu tun....

TIPP; les die Wichtig Threads im Abspeckforum ganz oben durch