5 kilo FETT bis Mitte Juli realistisch?

[thedude001]

eNjoYi hat schon Recht.

Da ich gestern das Training nach der letzten Kniebeugenwiederholung abbrechen musste und ich seitdem Kopfschmerzen habe, werde ich jetzt dann erstmal zum Doc gehen und mich checken lassen zwecks Bluthochdruck oder derartigen Späßen.

Vielleicht werd ich den Vorfall nutzen um entweder wirklich eine Woche zu pausieren oder nur wirklich leichtes training zu machen.

Woher diese Angst kommt weiß ich selber auch nicht, aber ich hab wirklcih schon seit einem guten Jahr ein KCal-Defizit gefahren und trotzdem "relativ" gut aufgebaut.
Das hängt denk ich damit zusammen, dass ich die EWzunahme bis zu 170g am Tag gesteigert habe und osmit immer eine negative Stickstoffbilanz hatte.

Also abwarten was der Doc sagt.
Aber ich will ja die Diät ungern einfach so für eine Woche auf Eis legen

[thedude001]

Also laut Doc hatte ich eine Nervverspannung.
Die Kopfschmerzen sind jetzt einigermaßen verschwunden.

Hab jetzt seit Mittwoch nicht mehr trainiert und mich ganz normal, wie ich es auch schon in meiner Diät gemacht habe, weiterernährt.

Am Freitag war ich auch auf der Waage.
Es sind gerade mal 0,3kg runtergegangen, dafür wurde der KFA "deutlich" (mehr wie 0,3) weniger.

Aber ich weiß eben nicht ob ich jetzt noch ein größeres KCAl-Defizit fahren soll oder nicht und ob ich nochmal bis zum Sommer Power geben soll.

Was meint ihr ?