Zitat Zitat von Dark Avenger
Hat einer von Euch ne Idee ,wie ich das Beintraining anders gestalten soll,damit ich noch aufbauen kann ? Vielleicht dann nur alle 2 Wochen Beine trainieren ?
Sind Leute dabei, die auch andere Sportarten betreiben und gut Masse (Beine) aufbauen konnten ?

ich kenn ähnliches. ich mach noch kickboxen und geh 1-2x die woche laufen, mometan auch 1x sprinten und das beißt sich mitm beintraining.
MO beine
DI leichtes cardio
DO oder SA sprinten
SO leichtes cardio


was meist problemlos geht ist nachm aufstehen leichtes cardio zu machen.

2x die woche cardiotraining sollte eigentlich kein problem sein.
MO beintraining
MI leichtes cardio
FR intervall.
SO leichtes cardio.

oder so - musst du sehen wies am besten klappt, aber 4x cardio, davon 2x intensiv und 1x beine....das wird auf dauer mMn kaum gehen!

sei denn du willst MO beine, MI- SA cardio - die navy seals laufen auch von MO-FR.... aber dann wirste sonst nix mehr machen können trainingstechnisch.