in der vergangenheit überhoben - trotzdem kreuzheben?

[BlaZn]

Kreuzheben wird für die meisten Ärzte wohl schon von vornherein ungesund sein - wie für die Trainer bei McFit.

[-theANIMAL-]

Aaaaalsooo....


wie von MadNero angesprochen hatte ich auch schon mal einen BSV.
Hab mich beim Kreuzheben überhoben.

Naja jetzt bin ich wieder bei einem "guten" Gewicht

Das ich jetzt schmerzfrei bin kann ich nicht sagen, es zwickt hier und da immer was.
Aber das nehm ich in kauf wie die Stoffer die nachfolge Erscheinungen

Also ich würde gegen aller Meinungen des Forums dir trotzdem zu Kreuzheben raten.

Begründung:
Nur durch Kreuzheben kannst du DIE Rückenmuskeln aufbauen und stärken DIE dir helfen die "fehlende" BS zu kompensieren.
Und mach bei jeder Hebe-Einheit ein Video damit du siehst wie es mit der Technik ausschaut, überprüfe dich lieber noch einmal selber mit einem selbstkritischen Blick.
Das du während der Übung einen hast der auf die Technik schaut ist auch sehr gut... das mach ich auch immer so..

Und nicht vergessen (was mir auch immer hilft) den unteren Rücken dehnen...(aber nicht zu wild, diesen Fehler hab ich auch schon gemacht )

So, mehr fehlt mir derweil nicht ein, vielleicht melde ich mich noch mal, später


gruß
Krusch Lee

[UnRe4L]

hallo.

danke für die antworten.

Also das überheben war bei mir ja auf der arbeit.
Aber mein beleid an dir... Aber kommst ja anscheinend sehr gut damit zurecht... so wie ich ^^.

Naja also heute sind die schmerzen wieder komplett weg, sprich nur noch der muskelkater ist da.

Denke hab mir gestern einfach zu viele sorgen gemacht und werde es weitermachen.
ich werde mal videos machen und mal drauf achten ob ich fehler mache. Danke für den tipp.

[DrunkenDragon]

Was sind denn gute Alternativen zu Kreuzheben Übungen? (im Studio und zuhause)

[Alex-86]

kreuzheben verschafft dir die beste stabilität, wie keine andere rückenübung. das kannst du nicht ersetzen.

[dasGuteA]

Aaaaalsooo....


wie von MadNero angesprochen hatte ich auch schon mal einen BSV.
Hab mich beim Kreuzheben überhoben.

Naja jetzt bin ich wieder bei einem "guten" Gewicht

Das ich jetzt schmerzfrei bin kann ich nicht sagen, es zwickt hier und da immer was.
Aber das nehm ich in kauf wie die Stoffer die nachfolge Erscheinungen

Also ich würde gegen aller Meinungen des Forums dir trotzdem zu Kreuzheben raten.

Begründung:
Nur durch Kreuzheben kannst du DIE Rückenmuskeln aufbauen und stärken DIE dir helfen die "fehlende" BS zu kompensieren.
Und mach bei jeder Hebe-Einheit ein Video damit du siehst wie es mit der Technik ausschaut, überprüfe dich lieber noch einmal selber mit einem selbstkritischen Blick.
Das du während der Übung einen hast der auf die Technik schaut ist auch sehr gut... das mach ich auch immer so..

Und nicht vergessen (was mir auch immer hilft) den unteren Rücken dehnen...(aber nicht zu wild, diesen Fehler hab ich auch schon gemacht )

So, mehr fehlt mir derweil nicht ein, vielleicht melde ich mich noch mal, später


gruß
Krusch Lee

wie isn das passiert? unfallverlauf bitte schildern, wenn du gerade nix zu tun hast. oder link posten falls schon wo anders geschehen - danke!

[DrunkenDragon]

Würde mich auch interessieren.

[Kuldren]

Ich denke mich erinnern zu können dass er 197.5 kg im Satz gehoben hat und dabei ist es wohl passiert.