2 Fragen Nackenübungen und Ausdauer

[Kuldren]

was ist daran schlecht ?
Ums kurz zu machen:
Du hast mehr Übungen für Bizeps ODER Trizeps als für die Beine


warum? und welches ist besser ?
Du brauchst keine zstl. Supplements.

Ich kann dir nur empfehlen dich hier einzulesen, denn in den Jahren die du trainiert hast hättest du mit mehr wissen auch mehr erreichen können.

[diskuswerfer]

Nacken ist auch viel Genetik. Mein Bruder trainiert garnicht(bis auf Boxen mit mir) und hat einen Mörder Nacken. Bei anderern geht es nicht so gut.

Ich würde KH und evtl. Shrugs, beides mit ordentlich Gewicht machen. Umsetzen ode Reißen ist natürlich fantastisch für den Nacken(da ja der letzte Teil des Zuges nach erreichen des Zehenstandes aus einem Shrug besteht und das Gewicht natürlich höher ist als beim Shrug), allerdings hat es auch Nachteile:

1.BB unspezifischer als KH und so, da extrem kurze TUT(bruchteile von Sekunden)
2.Belastend für den Körper da explosivität gefordert
3.schwer zu erlernen und koordinativ anspruchsvoll

Die Übung ist toll, aber für den BBer gibt es IMO doch eher mehr pros als contras, es sei denn gu kennst nen GWH Trainer, aber selbst dann würde ich es mir Überlegen.

Wenn du Leistungssportler in ner Schnellkraftsportart bist sind die Sachen natürlich Pflicht, da nimmt man dann halt die Belastung in Kauf.

Wie immer viel hilft nicht viel. Trainier lieber schwer als 100Sätze(mach dich richtig platt). Wenn du mehr VOlumen brauchst tut es auch ein extrasatz der gleichen Übung, da mus nicht gleich ne neue Übung her.

[Haiza]

@soulwing

Ich habe nie gesagt das ich ihnen keinen Glauben schenke ich frag nur nach damit ich aufklärung hab


@Kuldren

damals war ich in nem anderen Studio mit Super Trainern und nem sehr guten Trainings partner der schon mehr als 18 jahre BB macht

das habe ich jetzt leider nicht mehr deshalb erkundige ich mich