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Erstens: Wie lange trainierst du denn jetzt schon insgesamt? Ein knappes Jahr mit dem ''richtigen'' 3/4 Jahr?
Zweitens: Die Diät war wohl ziemlich unnötig. Es mag zwar sein, dass man anfangs durch Training trotz kcal-Defizit noch aufbauen kann, aber das behindert in dem Stadium das Vorankommen. Man muss zuerst etwas aufbauen, was man durch eine Diät freilegen kann.
Drittens: Die Photos sind Müll und zudem überflüssig. 83 Kilo sind auf 1,86 nicht so viel, bzw. bei dir - offensichtlich - nicht so verteilt, dass es Eindruck machen würde. Ich würde dir ehrlich gesagt auch nicht ansehen, dass du trainierst.
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Eisenbeißer/in
bitte andere Bilder....
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Discopumper/in
1. Richtige Posen.
2. Rücken, Beine?
3. Zeig uns mal deinen Trainings- und Ernährungsplan, damit wir dir weiterhelfen können. Denn das was man da sieht, sieht nach nix aus.
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60-kg-Experte/in
Die Bilder sind schrecklich und ohne ordentlich Posen.
Die mag ich mir gar nicht näher anschauen
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BB-Schwergewicht
Man sieht dir nicht an dass du trainierst - kann an den besch. Fotos liegen aber auch von den Daten her würde man es nicht erkennen.
Du hättest ruhig bei den 95 kg bleiben und dabei einfach hart trainieren können.
Die üblichen Fragen bleiben offen:
1. Richtige Posen ?
2. Rücken, Beine ?
3. TP, EP
...
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