Wie oft pro woche trainiert ihr?

[Arii]

macht ihr alle ganzkörperpläne oder wie könnt ihr nach jeder te mehrere tage ruhe halten? so gesehen trainiert jeden muskal ca alle 2wochen einmal, wenn überhaupt

[benchpresser]

???

GK=alles drin
GK einmal die woche= jeder muskel einmal die woche.

wie kommst du darauf, dass jeder muskel nur alle 2 wochen dran ist???

[Arii]

hier wird ja nicht expilziet gesagt, dass es ein gk plan ist.. was ist wenn man nach nem 3er oder 2er split trainiert? dann trainiert ihr doch öfter oder nicht?

[benchpresser]

man versucht schon eine ausreichend hohe wiederholung der belastung für jeden muskel herbei zu führen! bei nem 2er oder 3er ist die trainingshäufigkeit natürlich höher.

ich mache aber seit 2 jahren nen gk, keine idee was sie beim nem 2er wäre!

[HeG]

Ich mach nen 3er Splitt und gehe 4-5 mal die Woche zum Training.
Davon 2-3 mal die Woche Beine und jeweils 1 mal die woche Brust ect.

[benchpresser]

Ich mach nen 3er Splitt und gehe 4-5 mal die Woche zum Training.
Davon 2-3 mal die Woche Beine und jeweils 1 mal die woche Brust ect.

entweder du bist im falschen forum oder wir sehen dich bald auf der ganz großen bühne.