Frontbeugen & rutschige Hantelauflage...

[-theANIMAL-]

Also ich kann die in der Position zumindest mit Daumen und Zeige+Mittelfinger fiixieren. Dann kann die sich nicht bewegen.

bei wieviel gewicht?

Ich bekomm immer einen Oberarm Krampf wenn ich die rollende Hantel zurückhalte...

[Kuldren]

bei wieviel gewicht?

Ich bekomm immer einen Oberarm Krampf wenn ich die rollende Hantel zurückhalte...

Das waren nur 85 kg... wollte das mal antesten. Aber ich hatte die Hantel fest im Griff. Das solltest du auch bei höheren Gewichten packen denk ich....da kann dann ja auch nichts rollen wenn du fest zugreifst

[-theANIMAL-]

Ne, das mit dem zupacken funzt nicht, wenn die Hantel bei mir richtig liegt komme ich max. mit Daumen und Zeigefinder ran...