Jeden tag trainieren

[chris1991]

Hallo ich bin neu hier, ich trainier seit 6 monaten jeden tag ca. 40-50 min. mit kurzhanteln,ich mache natürlich auch noch liegestütze und situps, sollte ich 1 Tag in der Woche pause machen oder noch länger am tag trainieren? kann mir da jemand helfen. Danke

[vlsk]

Trainierst du im Studio oder zuhause?

Generell würde ich sagen das es zu viel ist, 3x die Wochen langt. Du brauchst auch Pausen, Muskeln wachsen in den Ruhephasen.

Poste mal deinen "Trainingsplan".

Generell gilt: Kurzes aber effektives Training.

[remba]

7 Tage die Woche ist zu viel. Kenne einen der hat auch 7 Tg. die Wo. trainiert und dazu noch jeden Tg. Brust. Jetzt nach 1 Jahr ist sein Schulter im A.... . Bankdrücken kann der nicht mehr machen. Also nicht übertreiben

[chris1991]

Ich trainier zuhause (Poste mal deinen trainingsplan) ??? ich hab kein richtigen trainingsplan ich trainier als erstes situps dann mit hanteln und am schluß liegestütze.

[Kuldren]

Lies dich hier im Forum ein. Hol dir nen richtigen Trainingsplan, mehr gewichte und ne Bank, oder melde dich im FitnessCenter an, falls du wirklich trainieren willst. Alles andere ist nur irgendwas.

[maphge]

lies v.a. die wichtig threads. stichwort wkm- plan und einige andere sachen.

[chris1991]

Vielen Dank werd ich wohl 1 tag Pause machen.

[megadrom man]

zuviel training bringt nüx.

der muskel wächst in der ruhephase

zwischen jeden training sollest du ein tag pause machen
ausser du trainierst jeden tag andere muskelgruppe.
dann kannst jeden tag trainiern
aber
ich persönlich würde am WE ma bissel pause machen damit sich der ganze Körper erholen kann, des halt meine persönliche meinung

aber des muss jeder für sich selbst rausfinden

[chris1991]

Wenn ich morgens trainiere hat der Körper doch nachmittags pause oder ist das zu wenig?

[dennis79]

Ich trainier zuhause (Poste mal deinen trainingsplan) ??? ich hab kein richtigen trainingsplan ich trainier als erstes situps dann mit hanteln und am schluß liegestütze.

Das kannst du wahlweise jeden Tag oder alle 2 Wochen machen, Ergebnis wird gleich bleiben: Nüscht!