Zitat Zitat von Best Grip
Wenn du den Plan behalten willst nimm Latzeihen hinten, Butterfly und Beinwippe getrost raus.
Zum warmmachen reicht der Plan allemal aus, ist halt ein Standard Einsteigerplan.
Frag nach 8 Wochen ob du einen neuen Plan mit mehr Grundübungen und Freihantelübungen bekommst.
Lieber gleich richtig einsteigen.