wer hier eiweiss mit creatin vergleicht dem sei gesagt .
zweitens liesst euch mal bisschen die zeitschriften und diverse andere foren durch es gibt sehr sehr viele auch topathleten die cratin nur vor und nach dem training nehmen.ich trainiere seit vielen jahren und betreiben selber kampfsport und bin bald ausgebildeter fitnesstrainer ich weiss schon was ich wann nehme nur habe ich mit creatin keine erfahrung.der verkäufer im laden hat mir selbst von monohydtrat abgeraten und meinte das sich für meine zwecke das ethly ester oder alkalyn besser eignen würde.meine frage war nur( an spotler mit praxiserfahrung) welches nun aus eigener erfahrung besser wäre.dank euch trotzdem.