3er Split nach GK / Bitte um Bewertung

[ThePump]

Moin,

aber sollte nicht bei klassischen Training die großen Muskelgruppen 8 Sätze, die kleinen 6?

Und warum trizeps nach brust? ist nach brust doch eh voll im eimer der trizeps, warum dann nicht separat? dann kann man ihn isoliert platt machen einmal die woche

Wenn Du mehrgelenkige (also Grund-) Übungen trainierst, sind die kleinen automatisch mit dabei, brauchen also nicht noch extra (isoliert) bearbeitet werden.

Der Trizeps ist durch Dips und BD schon genug belastet. Gib ihm Pause bis Du wieder am Brusttag bist.

ThePump

[Phoenix-1990]

wenn du unbedingt so viel sätze pro muskel machen willst warum machst dann keinen 4er splitt?

mfg