1,83m // 88 kg // 23 % KFA - Welches Training`?

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also da carloooo gerade mit training anfängt wird er nach ner angemessenen kraft session sicher nicht seine glykogenspeicher verbraucht haben! stichwort mangelnde intensität. und aus genau dem grund ist es auch ziemlich schnuppe ob er cardio vorher oder nachher oder an freien tagen macht. ich finde da sollte man keine wissenschaft draus machen.

@carloooo: ich würde dir auch den wkm plan empfehlen, aber es ist wichtig, dass die übungen korrekt ausgeführt werden, also am besten cam mitnehmen und bei zeiten hier mal videos posten. und ich empfehle dir 10 min HIIT direkt als erstes im studio. und selbstverständlich eine low-carb ernährung, kalorien egal. nicht zu viel rumdenken und sachen verkomplizieren! fine tuning kannst du machen, wenn du erstmal eine reaktion deines körpers gesehen hast.

[anndron]

also, nicht zu viel rumdenken und sachen verkomplizieren! fine tuning kannst du machen, wenn du erstmal eine reaktion deines körpers gesehen hast.

..........is´n Wort!!