Hallo,

Habe vor gut 3 Jahren (glaube ich) mit dem Training begonnen, damals hat mir mein Trainer verschiedene Trainingspläne vorgegeben (GK, Volumen, Zirkeltraining, Split etc) danach habe ich lange WKM gemacht. Hatte innerhalb eines Jahres super Erfolge, bin dann aber umgezogen und hab das Studium begonnen, hab es dann lange schleifen lassen und auch eine Zeit lang aufgehört. Blieb natürlich nicht viel über, nun Trainiere ich eine gute Zeit lang nach dem 2er Split von der Sporternährung Engel Homepage. Leider stellt sich kein wirklicher Erfolg ein.

Nun wollte ich einfach mal den Plan wechseln bzw die Trainingsart. Bin aber einfach nicht klar was passend ist und zum Erfolg führt. Wollte zur Abwechslung mal Volumentraining machen, Erfahrene sagen es ist super doch von Berichten her bringt es oft gar nichts.

Welches Training verspricht denn gute optische Erfolge (Kraft ist mir wurscht) und welche sollte man mal probiert haben?