Ich finde ein GK Programm einfach zum . Du knüppelst alle MGs durch und für die Sachen am Ende bleibt einem meist nicht mehr so viel Power und Energie über, dass man sie ordentlich trainieren kann. Bei nem Splitt kannst du jeden Muskel mit voller Kraft trainiern und du kannst deine Einheiten kürzer und gezielter durchführen.