Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
Zitat Zitat von ______
Ich check das noch nicht so ganz mit der Ernährung.... Egal ob Low-Fat,...hauptsache Kaloriendefizit (-500 oder besser-1000kcal)!?!
[b]würde höheres kcal defizit anpeilen, bin im moment bei nem 2000er defizit, wenn nicht sogar mehr....
Hi Ruhrge`BeaT,
Mich würde interessieren, ob sich das hohe Defizit lohnt, sprich ob es etwas bringt im gegensatz zu einem kleinerem?
Weil ich habe schon oft gelesen das ein sehr hohes Defizit nichts bringen würde, nein sogar im Gegenteil es "schlecht" für den Körper wäre... Darum frage ich mal dich nach deiner persönlichen Erfahrung.

Was ich auch noch fragen wollte, wieso du nur einmal am Tag trainierst. Mich würde interessieren ob es nicht effektiver für den Fettabbau wäre wen man 2x 1h am Tag als 1x 2h am Tag trainiert?
Irgendwelche Erfahrungen von deiner Seite aus?