Motivationslosigkeit + Müdigkeit durch Ernährung bekämpfen?

[Schnulle]

wie schauts denn mit den (gesunden) fetten aus?

[Manoah]

ZNS oder Eisenmangel würde ich sagen...

Wie siehts mit Gemüse aus? Und eventuell mal ne Woche Trainingspause machen.

[doc_pepper]

wie schauts denn mit den (gesunden) fetten aus?

Hmm..ich richte alles mit Rapsöl an, wenn ich Fett benutze. Evtl. sollte ich noch ein paar Nüsse oder so einkaufen. Danke für den Tipp!

ZNS oder Eisenmangel würde ich sagen...

Wie siehts mit Gemüse aus? Und eventuell mal ne Woche Trainingspause machen.

Den Gemüseanteil kann ich sicherlich auch hochschrauben, aber ich glaube es ist genug. Aber ehrlich gesagt beschränke ich mich nur auf sehr wenige Gemüsearten, eigentlich nur Gurken, Paprika, Tomaten, Rucola und Broccoli. Davon gibt es auch eigentlich täglich nen Salat, ca 500g.

Eisenmangel = rotes Fleisch essen?

Ich werd nachher mal Nüsse und ein gutes Rindersteak kaufen, und die Ernährung mal ein zwei Wochen beibehalten.
Trainingspause kommt auch, danke für die Tipps.