wie beginnen?

[thommy_CH]

Den Rest hat mir der "Pumper" vorweg genommen. Schliesse mich dem also an!
Und jetzt mal auf die Tube drücken mudkipz!!!

Gruss

[mudkipz]

super, danke, ich les dann erstmal das verlinkte
das mit dem mehr essen ist so n ding, bisher hat jede menge an essen, kein bestimmtes jedoch sondern halt das aufm tisch kam, nix gebracht, ich denke gezielt kohlenhydrate und so in mich reinzustopfen würde aber was bringen.

[BlaZn]

1. 75kg auf 1,90m wären immer noch sehr wenig.
2. Fett kann man nicht definieren. (Widerspruch)

Viel Spaß beim Lesen und Erfolg beim Training!

Ach, und vorallem: guten Hunger!

[megadrom man]

ich würde auch sagen

Du musst deutlich mehr essen!!!! vorallem eiweiß und kalorienhaltige sachen

der rest kommt mit der zeit

von heute auf morgen ist noch keiner auf natürlichen weg gut definiert geworden

des brauchst lange