Hi,
ich mache nun seit 10 Monaten Krafttraining. Ich gehe 2-3 mal in der Woche ins Fitness-Studio und traniere in 2-Splits (Bizeps/Rücken, Trizeps/Brust) und meistens zum Abschluss Beintraining. Zudem trinke ich nach jedem Training einen Eiweiß-Shake.
Da ich schon immer einen sehr schmalen Körper (1,86m, 70kg) habe, sieht man eigentlich kaum Ergebnisse.
Ich überlege nun eine Aufbauphase zu machen.
Mich würde mal interessieren, was ich davon haltet und ob ihr sonst noch Tipps für mich habt.
Danke im Vorraus.