Kannst du erklären wie du auf die 4000 kommst zyko?
ist eine alte faustregel aus dem powerlifting. bei täglichem schwerem training gilt: gesamtumsatz = grundumsatz x 2. wobei ich persönlich annehme, dass 912 ein bisschen mehr ist als das, was in der powerliftingtradition mit "tägliches schweres training" gemeint ist.