Kurzhantel Bankdrücken was geht?

[trialcottbus]

wisst ihr überhaupt was mit richtiger technik gemeint ist beim KHD?
ich glaube die meissten nicht.
was ich drücke sag ich nicht ich bin nur zum stenkern hier.

[ThePump]

wisst ihr überhaupt was mit richtiger technik gemeint ist beim KHD?
ich glaube die meissten nicht.
was ich drücke sag ich nicht ich bin nur zum stenkern hier.

Dann schreib´ erstmal stänkern richtig.

ThePump

[trialcottbus]

hab extra gegoogelt.

[blash]

Ich trainier die Brust im Moment nur mit KHs, 30er 4x12 oder so, mehr geht nicht wegen Schulterproblemen.

[bobmobile]

57,5 ca. 6x war ca. 98

-machte schräg immer mehr bzw. lieber als flach weil ich flach alleine nicht aufstehen konnte mit ca. nur 92kg .....

u. WENN ich die kh so runtergeschmissen hätt wie ronnie-hätt ich mir wohln anderes studio suchen müssen....

btw. das ronnie vid is ja mal ein longtime favorit.....

[Mark83]

drücke nur gelegentlich mit kh, dürften auf der flachbank bei 6wdh so 60kg rum sein

[BUM BUM]

bin das letzte mal mit kh bei 25 pro seite (10-15 wh kein MV) zu mehr gewicht fehlt mir die technik die dinger hochzukriegen... deswegen bin ich jetzt erstmal wieder auf die LH umgestiegen...

[trialcottbus]

die dinger hoch zu bekommen ist doch recht einfach auf die knie stellen und damit nach hinten kippen.
richtig ***** ist nur KH Schulterdrücken.

[Wolfcastle]

bin das letzte mal mit kh bei 25 pro seite (10-15 wh kein MV) zu mehr gewicht fehlt mir die technik die dinger hochzukriegen... deswegen bin ich jetzt erstmal wieder auf die LH umgestiegen...

Ich glaub eher dir fehlt die Kraft, um die Dinger nach hoch zu kriegen.
25 kg pro Seite is ja mal echt easy. Da braucht man doch keine Technik

[Mark83]

bin das letzte mal mit kh bei 25 pro seite (10-15 wh kein MV) zu mehr gewicht fehlt mir die technik die dinger hochzukriegen... deswegen bin ich jetzt erstmal wieder auf die LH umgestiegen...

davon erlernst du die technik auch nicht und es wird nur noch schlimmer.
es gibt hier einige threads wo erklärt wird, wie man schwere kh in die ausgangsstellung bekommt