Na ja,

heute habe ich 60 min lockeres Cardio auf meinem Crosstrainer gemacht. War echt gut, hatte ja erst gestern Brust trainiert und wollte meinen neuen Trainingsplan dann auch wie Romml es gesagt hat erst am Montag anfangen.

Ich habe zwar nach meiner Waage noch kein Gramm abgenommen, doch fühle ich mich besser. Ich achte auch viel mehr auf meine Ernährung. Esse konstant so um die 2000 kcal am Tag und jeden 4. Tag so um die 2500. Das alles relativ fettfrei mit viel Obst und Gemüse. Heute habe ich jedoch ein normales Brötchen gegessen (Ich wollte nicht wurde allerdings dazu genötigt). Aber trotzdem bin ich inkl. so einem leckeren Eiweißshake noch knapp unter 2000 geblieben. Hier ein Tip von mir an andere:

Mir hilft es sehr alles SOFORT aufzuschreiben was ich esse und die Kalorien zusammenzuaddieren, vielleicht ja auch Euch. Ich hoffe zwar, dass ich das bald nicht mehr brauch, aber im Moment funzt das super.

Bis demnächst

Balu