also sieht echt gut aus, vorallem rücken und lat find ich, aber kraftdaten sind ja mal nur beschis*en?! mit dem rücken packt man doch sicher mehr als 7 klimmzüge?!
und langhantelcurls mit 20kg?? das is ja garnix!!
jo und die wkm grundübungen überweltigst du auch nur mit wenigen kilos...vll liegts ja an der genetik, der würd ich die schuld geben
poste mal trainingsplan, ich trainier nämlich seit ca 5 monaten mit wkm plan und bin erst 17 und kann mit den kraftdaten mithalten, ohne besonderen EP