Also bei mir wars, ists auch so aber immer brav weiter machen soviel halt geht.
Ich habe am anfang dann nach den Klimmis am Kabelzug Latziehen gemacht, mir hats geholfen - probieren geht über studieren.
Die beine zieh ich meist an, das heißt ich hänge eigentlich in der hocke an der stange- ich habe da die beste Körperspannung und dadurch auch weniger schwingung zusätzlich tu ich mir so leichter die stange bis an die brust zu bringen.
Ein GK-Plan 3 mal die woche find ich persönlich übrigens in Ordnung, habe ich auch gemacht und habe auch gute fortschritte gemacht, aber das ist eben auch wieder von Person zu Person unterschiedlich.
Hoffe ich konnte dir helfen.
lg
maso