Schwund beim Bund?

**SmonkeyBeat** · 21.06.2008, 16:24

Hallo,

ich muss in 10 Tagen (01.07) meinen Grundwehrdienst antreten

und hab mich schon mal informiert. Nu kann man ja in den ersten 3 Monaten so gut wie überhaupt kein Krafttraining machen. Nur Ausdauer und so halt. Auf Ernährung kannste ja auch nich achte weil man ja nur essen kann was die einem so vorsetzten. Jetz meine Frage:

Wie schnell baut man während der AGA ab?

Was kann ich tun um so wenig wie möglich zu verlieren? Vielleicht kann ja auch jemand seine Erfahrungen zu dem Thema zum besten geben.

(Noch zu mir: Bin 1.92 groß, wieg 90 kg und trainiere jetz seid gut 2 Jahren regelmäßig. Kraftdaten: BD: 35 kg pro Seite auf die Olympiastange schaff ich 5 mal bei korrekter Ausführung, Kreuzheben: 50 kg pro Seite 3 mal, Klimmzüge schaff ich auch 10 bis 12 und Bizeps is auch ganz gut

, achja, Körperfett so bei 12% grob geschätzt.)

Ich stell ma Foto rein wenn ich zeit hab. Aufjedenfall schonmal Danke für die Antworten im Vorraus.

**born2lift** · 21.06.2008, 16:28

Zitat von SmonkeyBeat

Hallo,

ich muss in 10 Tagen (01.07) meinen Grundwehrdienst antreten

und hab mich schon mal informiert. Nu kann man ja in den ersten 3 Monaten so gut wie überhaupt kein Krafttraining machen. Nur Ausdauer und so halt. Auf Ernährung kannste ja auch nich achte weil man ja nur essen kann was die einem so vorsetzten. Jetz meine Frage:

Wie schnell baut man während der AGA ab?kann man pauschal nciht sagen

Was kann ich tun um so wenig wie möglich zu verlieren?es ist durchaus möglich,die muskelmasse zu erhalten;mach nach möglichkeit die GÜs,mach bei gelegenheit liegestützen,such dir nen ast und mach klimmis, dir wird schon was einfallen Vielleicht kann ja auch jemand seine Erfahrungen zu dem Thema zum besten geben.

(Noch zu mir: Bin 1.92 groß, wieg 90 kg und trainiere jetz seid gut 2 Jahren regelmäßig. Kraftdaten: BD: 35 kg pro Seite auf die Olympiastange schaff ich 5 mal bei korrekter Ausführung, Kreuzheben: 50 kg pro Seite 3 mal, Klimmzüge schaff ich auch 10 bis 12 und Bizeps is auch ganz gut

, achja, Körperfett so bei 12% grob geschätzt.)

Ich stell ma Foto rein wenn ich zeit hab. Aufjedenfall schonmal Danke für die Antworten im Vorraus.

mfg, born2lift

**amigo123** · 21.06.2008, 16:57

Zum Glück habs zu dem Thema nicht schon gefü(h)l(l)te 1 Mio Threads!

**Feel the pain** · 21.06.2008, 18:00

du kannst trainieren.zwar nicht jeden tag, aber es geht.dann gibts ja auch noch die 2,5 tage wochenende...
kannst zwar nicht zu 100% auf die ernährung achtn, aber kannst auf jeden fall genug essen, um kein gewicht zu verlieren....immer schön was aus der kantine mitnehmen...mach dir keine sorgen wegen den 3 monaten...danach gehts normal weiter...