Generell hast du im Proteinshake Aminos drin (Aminosäuren=Eiweissbaustein). Wenn du "verschärftes Training" hast würde ich auch mit Aminos stattdessen oder zusätzlich supplementieren.

Statt BCAA´s (sind auch 3 wichtige Aminosäuren) nehme ich meist Glutamin (nach dem Training und/oder vor dem Schlafengehen).

Bin übrigens auch ein Fan von den Ultimate - Produkten.