Klimmzüge schaff ich nicht

[anndron]

Wenn es eher in die Arme geht, machst du wahrsch. die Klimmzüge mit den Handinnenflächen zu dir gedreht!
Das haut aber nur in die Bizeps rein.
Du musst die Stange so halten, dass die Handoberfläche zu deinem Gesicht zeigt. (ist dann aber noch schwerer...)
Gruß

[MajPay]

Im Untergriff ist die Bizepslast zwar größer, aber der Latissimus wird in beiden Varianten gleich gefordert. Im Übergriff wird statt des Bizeps der Brachialis mehr eingesetzt, der hat auch weniger Kraftpotential.

Meine Lieblingskombination für den Latissimus: Klimmzüge im Untergriff und vorgebeugt Rudern im Übergriff. Hin und Wieder Klimmzüge im Übergriff schaden natürlich nicht...

[stupidman]

klimmzüge am besten langsam und nach jedem einzelnen sozusagen wieder voll unten hängen.
ist naturlich am schwersten.
halte ich aber für besser wie mit einem rythmus ohne ganz runterzugehen.
sieht man ja meistens, weils leichter ist.