hast du in der zeit sonst intensiv sport gm8 oder einfach gar nix? sonst würd ich sagen mach länger als n monat. aber letztlich leigts an dir. wenn du meinst nach nem monat fit genug zu sein kannstes ja testen!
Je nachdemwie dein Leistungsstand vor der Pause war, solltest du dich eben wieder eingewöhnen. Mach mal nen Monat mittelschweres -schweres Training und schau dann wies dir geht.
naja ich hab alle 4-5 wochen mal 1-2tage n bisschen liegestütze oder klimmzüge gemacht aber ich denke ich mach einfach mal nen monat und schau wie ich mich dann fühle
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