Zitat Zitat von ent0n
Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT
gewichte nahe des 1 RM und trotzdem noch das volumen anheben? wie geht das denn?
Wieso denn 1RM? Laut Haycock bis 5RM und dann negativ-only weiter bei den Übungen wo's geht. Ich möchte glaub nicht sonderlich oft KH mit 1RM machen
abern icht im 912 HST zyklus?


naja brauchste aber nen starken partner wenn de negatives kreuzheben machen willst ^^ heb mir mal die 160 kilo an und übergib mir oben die hantel, ok?


joke... kann man wenn dann nur bei klimmzügen, dips machen... das mach ich ja auch... naja...