Danke für deine Antwort.
Habe ich vorher noch nie im Supermarkt gesehen aber jetzt bin ich schlauer.

Gibt es noch eine Alternative zu diesem Traubensaft, weil ich bin absolut kein Fan, besser ich hasse es, von Trauben? z.B. Apfelsaft/Orangensaft etc.?
Ich denke da kommt dann nur warmes Wasser (500-700ml) für mich in Frage. Doch wann und wieviel nochmal (glaube 0,5-1g Dextrose pro Körpergewicht?) soll ich von Dextrose (also Traubenzucker) nehmen?
  • A: Creatinshake (ca. 500ml warmes Wasser + Creatin + Dextrose) zusammen mixen und auf einmal trinken?
    oder
  • B: Creatinshake (ca. 500ml warmes Wasser + Creatin) trinken und ca. 30min. später Dextrose?

Falls B: Mit was nehme ich dann Dextrose zusammen ein? Auch noch mal mit Wasser (wenn ja, wieviel)?


Ich habe mich hier im Forum belesen und tendiere jetzt zwischen fogenen Creatin:
A: Creapure (500g) von kreatin.de
oder
B: Creatin Monohydrat (500g) von BMS
Gibt es da grawierende (Qualitäts-)Unterschiede oder sollte mein Wahl eher auf das günstigere fallen?


Vielen Dank!