du bekommst bei klassik hst einen beachtlichen kräftezuwachs, MM zuwachs hält sich aber in grenzen!
ich gebe dir einen tipp (hab ihn von wkm höchstpersönlich bekommen!):
mach doch einen wkm-plan in hst-cluster-style!
hört sich kompliziert an, ist es auch (aber wkm hat mir dabei geholfen nen plan zu erstellen!)
also hier mal die zwei te´s:

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Frontdrücken, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
später Klimmzüge
(änder am anfang nichts an den übungen, erst viel später, nach ein paar zyklen oder so!)
du solltest mind. 3 mal die woche trainieren gehn! (ich geh 4 mal)

Mach 2 Wochen Pause (Dekonditionierung)

Nimm von Deinen Übungen 60% der Gewichtsbelastung und mach 10 * 4 WH.
2te Woche 70 %, 10 * 4 WH
3te Woche 80 % 10 * 4 / 3 WH
4te Woche 85 % 10 * 3 WH
5te Woche 90 % 10 * 3 WH
6te Woche 95 % 10 * 2 WH
7te Woche 100 & 10 * 1 WH
(maybe kannst noch ne 8 drannhängen wost negative übungen machst, muss aber nicht sein, aber ich machs halt!9
und dann dekondi!
achja:
ab 85% kannste LS-übungen einbauen! (muss aber nicht sein beim ersten zyklos sein!)
so, das was
hört sich gut an, oder?
ab morgen gehts bei mir los!
nach den ersten zyklos beginn ich dann mit 912 hst (dass wird havy werden! )
wie gesagt du musst das ned machen, is aber besser als hst klassik!
gruß

und nochmal: DIESER PLAN STAMMT NICHT VON MIR!! DIESES MEISTERWERK HAT WKM FÜR MICH ZUSAMMENGESTELLT!