Morgens Mittags Eiweiß Shake, nach dem Training AminoAmpulle fertig?

[powersofti]

wie sieht es mit Essen aus?

[PhilippAlex]

Rechne das doch selbst aus. Musst du doch am besten wissen wie dein Shake und die sonstige Ernährung aussieht.

[Eisenfressen]

Welch shakemarke benutzt ihr und könnt ihr empfehlen?

[dave126]

ich kann dir ON Whey, Multipower u. Extreme Whey Deluxe empfehlen, aber trotzdem geht es hier um etwas anderes.

@ Threadersteller:

Rechne doch selbst nach, kommst du auf deine 1,5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht? Kh vor u. nach dem Training u. zum Frühstück, Vitamine, Ballaststofe usw...

[willtosurvive]

Informier dich erstmal hier über Ernährung/Supps, bei richtiger Ernährung ist ein Shake nur direkt nach dem Training nötig.