Hallo

2er Split gibts ja viele Möglichkeiten aufzuteilen, ich traniere momentan so:

TE1:
Bankdrücken(Schwäche daher vor KH)
Schrägbank Fliegende
Butterfly

Kreuzheben
Latmaschine
Rudermaschine

hintere Schulter(Schwäche daher vor Schulterdrücken)
Schulterdrücken

TE2:
Beinpresse
Beinstecken
Wadenheben sitzend/stehend

SZ Curls
Hammercurls

Trizepsmaschine
Trizepsdrücken am Seil

Bauchmaschine
Beinheben

Kniebeugen könntest du noch vor Beinpresse einbauen, wenn du darauf bestehst.
Ich trainiere Mo, Di & Do, Fr