Wäre folgendes "Supp-Programm" zu übertrieben ?!

[FatalError]

Arginin wirst du sicherlich spüren.
Bei dem ALA bin ich mir nicht sicher, daher würde ich´s eben ggf. seperat testen. Hast du´s eventuell mit Beta-Alanin verwechselt?

Das kann gut sein...worin ist der Unterscheid bei R-Ala und Beta-Alanin ???

[trialcottbus]

noob du gehst drauf bei dem stoff man!!!

[grossermax]

noob du gehst drauf bei dem stoff man!!!

Halt mal den Ball flach. Von diesem "Supp-Programm" geht er ganz sicher nicht drauf.
UN Arginine und UN R-ALA musst du selbst wissen, würde ich persönlich rauslassen.

Hab ich das jetzt richtig verstanden, dass du alles zusammen in einem Shake machst+trinkst?!
Wenn ja mit welcher Flüssigkeit?

[FatalError]

Nee würde das ein klein bischen Zeitversetzt nehmen...
Als erstes 5 Gramm Crea+5 Gramm Dextro...dann 5 Minuten später 40 Gr. Whey+60 Gramm Dextro.

Und dann halt die anderen Sachen ?! Oder nimmt man die zu anderen Tageszeiten bzw. vor dem Training ?