Relevanz gesättigter Fettsäuren

[Zez]

Also danke erstmal für die Antworten. Das in den Eiern auch gesättigte Fette sind hab ich übersehen.
Also ich bin Ovo Lakto Vegetarier wobei Ei und Milchprodukte aber nur aus Biohaltung gekauft werden ( falls das jemanden intressiert).

Ich verzichte bewusst auf mehr Milchprodukte, da ich denke das diese mir nicht so gut bekommen ( viel Quark --> Bauchschmerzen).

Aber selbst bei diesem Ernährungsplan, der vllt 2400 Kcal haben dürfte kommt es mir so vor als ob ich mich *fett *******

Mein Kalorienumsatz ist anscheinend sehr niedrig....

[BladeX]

wie wärs mit Käse? da brauchst net viel essen um fett zu bekommen. Hast dus schonmal mit Ziegenkäse probiert wenn dir normale MIlchprodukte net so bekommen?

[veganmuscle]

Ich hab letztens von jemanden gehört, dass gesättigte Fettsäuren gar nicht so unwichtig für den Körper sind.

Gesättigte Fettsäuren liefern viel Energie, sind jedoch nicht lebensnotwendig.
Tragen die meisten genug im Bauch umher