Zitat Zitat von Manoah
aber für mich persönlich geht die Tendenz auch eher in Richtung maximal einmal die Woche.
würd ich auch sagen...
die brust ist eh ein muskel, der ständig mikrotraumatas erfährt, sofern man die meisten übungen (wie bd lh, bd kh, flys etc) richtig ausführt, also ganz runter bis zum stretch geht... so entsteht (bei mir) immer muskelkater und ich kann mir nich vorstellen, dass man das öfters in der woche machen kann.
bei einsatz-trainingssystemen is es möglich, vorausgesetzt, das dem plan zugrunde liegende prinzip kann von der individuellen regeneration aufgefangen werden (siehe DC).